某位妹子的问题：女生学泰拳如何?近期想去学泰拳健身，一方面是可以健身，一方面又可以防身。有学过的朋友吗?分享下。效果是不是比瑜伽，形体芭蕾更好?非常想要紧致的肌肉，马甲线还有翘臀
以下是知乎用户的回答，你怎么看？
佐罗 「天天拍车」打杂总管，资深伪车迷
泰拳太刚烈了。我建议防身可以从拳击学起，算法牛逼了，空手歹徒近身的难度大很多。不要小看女人的力量，学会发力，裸拳打伤男人不在话下。至于健身，方法太多了…
phoebe phoebe 股票
hihihi 刚刚开始练泰拳一个星期!目前为止共上了5堂课。哈哈 没错 周一到周五一天都没拉下!!
想跟你说没什么可顾及的，有了这个念头就去练!老想起小学的一篇课文，忘了叫小鹿还是小马过河，第一次过河前，问了一堆各式各样的小动物的，众说纷纭啊，有没有，最后自己试了才能最终明白是怎么一回事嘛。不过。。。哈哈哈。。练之前我也没少上知乎潜水相关帖子，但主要是为了决定练哪个是巴西柔术还是泰拳。
我练上5天，每天下班去，每堂课1个小时15分钟，什么踩轮胎，俯卧撑，仰卧起坐啊那是贯穿整个训练过程，我们有个4到5个教练(全是泰国人)全程代练，中间没有让你小歇的时候，2分钟的踩轮胎，俯卧撑，仰卧起坐随时落在你头上如果教练在训练别的学员的时候，练沙袋的时间最爽了，踢的时候的酸!爽!疼!哈哈哈痛并快乐着。
至于身体承受能力，不知道你平时有没有锻炼，如果有的话，虽然泰拳训练确实激烈但还是可以顶的住的!! 我不是什么大块头女学员， 155，88斤，但做瑜伽5年，平时爬山，做plank 不在话下，打算泰拳半年后开始学巴西柔术。
废话一堆。。。。总结一句话，想练就练，也不用攀伴儿，咱就是自己去的，打起拳来，里面的妹子都是朋友!(虽说妹子确实不多!但有的那可都是志同道合，两三分钟就熟了，而且真的训练起来，你也没时间在乎其它)。
拳套自己买!用拳馆的拳套话臭!臭!臭!死你!你的手将闻起来像你的脚，或者你男朋友的脚!甚至连脚都不如。。。。请妹子谨记啊!
刘懒懒 不喜纯泰规则
反正我们馆里妹子很多，业余训练还不至于什么胫骨膝肘受伤，该练多少强度，教练心里有数。
鲁三三 梦想仗剑走天涯，看一看世界的繁华。
不知道题主最后去学泰拳了吗?
我团购了一节课，一个半小时，今晚刚上完，小班教学，只学了直拳。
总体感觉就是比健身房跑步累多了，体力消耗很大，教练对女生要求也会稍微低一点，对于我这种零基础学员也有特别照顾，每个动作都会来给我纠正一下。
我打算先去健身房好好锻炼一个月左右，再好好上泰拳课程。
虽然朋友圈里有人说泰拳太暴力，女生学了不好，会把男生吓跑的…囧…如果一个男生这样就会被吓跑，这也太弱了吧?我没有想要变得有攻击性，只是想要用这种有趣的方式锻炼顺便学会反击。
Yiming Yao
首先不论你最后去不去学，我要表示支持，格斗练得好的女生有一种致命的迷人气质。言归正传，我是个初学者，给不了你全面专业的建议，但是可以告诉你一个对女生来说的现实问题。格斗和其他所有体育健身项目最大的不同在于击打，从而训练是始终伴随疼痛的。比如我现在去的拳馆大课训练模式是两人搭档，一人喂靶，每次针对性训练几项拳腿膝肘的技术。比如膝顶或正蹬，即使有护具保护下力道控制下，顶到肚子上也挺疼。扫腿被对手膝盖挡到自己直接就淤青了，当然一开始不会这么踢。私教课的话一个严肃教你的教练是不会对你很温柔的，对你该打打该踢的踢。我每次和教练对打，当然人家跟玩儿一样，回去都要拿冰敷腿，胸口被踹得疼几天。如果你不是一个娇气的女生，可以克服这些就去大胆地学吧。健身减肥效果怎样我不废话，你去练了就知道。防身打架不提，以免误导人。希望对你有帮助
Q菲 金融民工
泰拳其实可比性应该是散打马伽术那类的，和瑜伽那类还是差距很大的，个人学过三个月的泰拳加女子防身术，一周五堂私教课，整体下来觉得有几点好处:
1. 身材紧致，翘臀绝对是每天体能训练时80个深蹲形成的。大臂有肌肉了，肱三比较明显，不过比之前粗了点，腰细了。不过也凸显了臀大。
2. 感觉新陈代谢更快了，食欲大增，不过这样的消耗量导致我那段时间确实不胖反瘦。
3. 保护意识增强了，毕竟学了这个之后你的自信心和胆量有一个提升。不过遇到坏人还是以跑为主，学的这些技能可以帮你争取时间，不要妄想与歹徒一决高下就好。
希望对你有帮助。
Willa Cheng 原谅我这一生放荡不羁爱自由矮油
我从一月份到现在每个星期至少去练习2次泰拳，每个星期还会自己单独去健身房一次。
我想说，女生练习泰拳没有什么不好，不过这确实是一班女生接触得比较少的项目。即使是在美国，我所在的地方男女比例大概是8：1左右(对的我连小罗莉们都算上了)
对于体力有明显提升，我现在冲刺跑步的时候各种拉风，能超车不少男性学员，也慢慢做得起来俯卧撑了(之前只有俯卧没有撑= =)，现在背上和肩膀的肌肉不要太帅(捂脸)
还会继续练习下去的，感觉爽翻~
看了看其他回答，有很多人提到防身。防身的时候当然是对方哪里弱戳哪里啊。。。对付歹徒请勿手软。当然跑得快也很重要，这就要爆发力体力好了，这两点泰拳都可以锻炼到。完全制服歹徒这种事情建议留给警察叔叔，我们还是不要掺和了。力量起来了出手重了，让对方多疼一下，多闪神个几秒钟，不就是多点时间逃跑么。
实战这个事情。。。我在我的拳击馆见过半职业的的女性选手的练习。。。真是不要太猛，好多男学员是完全比不上的。如果你不是专业的话，实战当中最有用的应该就是防守时候的反应了，主要是脸脸脸。
何永森 学生
学泰拳断断续续也学了几个月了，女生学泰拳的话，一定要很能吃苦才行，至少学拳的这一段时间里，没看到俱乐部有任何新的女学员加入(唯一的女学员就是教练的女儿，那个小萝莉也是被教练逼着学的)就算是广大男学员也是被虐的苦不堪言，训练2个小时，基本上到第一个小时的时候就没体力了，到后面完全靠撑(这还没算上教练有时候脾气不好，直接给来你几脚，曾经被教练一记低扫搞得痛了几天)体力没好到一定程度就不要来找虐了，先把体力练上来再说吧，否则会死的很惨。如果对搏击没有一定程度的热爱，建议谨慎考虑。
axis
爆个照。我觉得训练强度挺大的。营养一定要跟上。刚开始可能体力不好。很快就能感觉到明显进步的。妹子加油。我们馆也是就我一个女性。每次打实战都没有对手可以练习。男性学员又不敢打哈哈总的来说挺好玩的
赵雷同 一个摸鱼技能满级的人
学不学是看你自己喜欢与否…我在泰国学了一段时间1V1…体验就是…昂!我怎么这么帅!!!!
Roxy Print, Fashion designer/艺术导师
健身的效果还是很好的。练了泰拳感觉每次的运动量都比平时自己跑步要大更多。确实对体能有一定的要求，如果平时没有健身运动的话会一个小时练下来就会很累。感觉不同的泰拳馆的运动量也有些差别，可以选择适合自己的课程。
防身可能就膝盖的那一招比较有用吧哈哈。总之开心打拳就好，要是真的发生什么估计也早忘了自己还会泰拳。
知乎用户
大学里学过半学期无奈拉不开腿筋，放弃 ，手疼脚疼 胳膊疼 膝盖疼 一打友谊比赛就腿抖…只能靠跳来跳去掩饰…还好对方比我还紧张，于是我就靠点数赢了……基础训练强度太大导致第一次上完课 一周起不来床…泰拳很重视礼仪…每次都要很虔诚的跪拜礼…左边拜了右边拜…然后跳轮胎，一个人对着沙袋练习鞭腿，把腿踢的青一块紫一块的我会说?…反正那个东西打架太残暴了…有兴趣的可以看看《冬荫功1》《冬荫功2》了解下什么叫10级伤残…什么叫伤残致死，后来 后来 我就变成边缘业余选手啦…最后目的健身就好…遇到男票不听话千万别用肘击或膝踢 ，否则不禁变成前男友还是植物人前男友…植物人前男友……植物人前男友…
最后，小编说一句，妹子，如果你真的想学泰拳，欢迎来我们的泰拳训练营！！绝对不会让你后悔！
