课堂动态

Classroom dynamic

学员陈双庆感言:健身很“辛苦”,为什么我们依然乐此不疲?

 健身很“辛苦”,为什么我们依然乐此不疲

                            -------谨以此文献给那些生活“很忙”的人

  我和一群人在路上焦急的走着,穿过医院的大门,进入了一栋看起来挺暖和的白色建筑。

李文宇教练指导我做橡皮球平板支撑

  朋友26岁,严重的冠状动脉粥样硬化性心脏病(即我们常说的“冠心病”),昨日还笑着和别人说要去哪玩,今日却要被一只“看不见的”手按在手术床上,让医生推着,送进那个阴森得让人感到毛骨悚然的手术室。等候室外,透过玻璃,我看到他毫无生气的躺在一堆冰冷的检测仪器前面,身上被贴满各种电极和传感器,连接着的电子屏幕上跳动着诡异的波纹,他身边仿佛站着一个浓郁得化不开的黑影,拿着刀叉,瞪着眼珠子守在床边,露出嘴角的森森獠牙往下淌着口水,像等待享用一桌美味的羔羊大餐,我内心油然窜起一股难以抑制的悲凉。我习惯性的回首望向四周,这里无疑充满着各种阴郁和焦虑的情绪,气若游丝的人扶着额头搀着墙极力隐瞒自己的痛楚;被告知绝症的人怒不可揭的朝医护人员大吼大叫;得到上帝眷顾的人点头哈腰,心里却盘算着出院以后如何继续潇洒……

  冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病),是由冠状动脉血管发生粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或堵塞,造成心肌缺血,缺氧或坏死而导致的心脏病,高血脂是它最主要的危险病因。朋友的诊断报告上,白纸黑字赫然写着:与长期不运动,不合理膳食,吸烟饮酒有关,建议做冠脉搭桥手术(CABG)。而学医的人都知道一个禁忌:除了脑袋,人体第二个不能动的,就是心脏。

普拉提动作超人式

  倘若我们没有一个强健的灵魂“容器”,要拿什么来做灵魂的迸发和激斗。难道只有等到被医院判了“死刑”,我们才知道这一生什么是最重要的么?每当我们举起30公斤40公斤的大杠子,扑哧扑哧直叫唤着推、举、抬,憋得满脸通红,总想让体脂再低点,维度再大点,分离度再高点,分量再涨点,我们看到的不只是日渐隆起的肌肉群和身体线条,还有那暴起的血管里流淌着的新鲜血液和精力满满的人生希望。我们的身体每天都有地方在疲劳甚至酸痛,正常意义下谁会觉得一个健康的人是这样的?可我们却乐此不疲。我不希望自己年纪轻轻却要像个60岁的老人一样佝偻着背影每日为工作和人际关系奔波,各种颈周炎,肩周炎,腰椎盘突出伴随一个年龄尚幼想看看这个世界模样的少年。况且很“小农”的说,健身是一项投入即可获得产出的项目,且和其他运动如篮球、足球等相比之下风险更小(在科学训练的前提下),成本更低(无器械健身),不易受伤。

  与此同时,健身使你的生活乃至周边的人都在因为你而改变。你可以帮助父母、朋友,当妈妈在忍受腰椎间盘突出带来的痛苦时候,你会告诉她需要加强腹肌和竖脊肌的训练,指导她如何做小燕飞和腹式呼吸,多进行倒着走训练,因为你已经知道如何科学训练来改善身体条件;你会叮嘱爸爸饮食少油少盐多吃粗粮,需戒烟戒酒少吃猪肉多吃鸡鸭牛鱼肉,因为你已经知道如何正确饮食。

杠铃划船

  如标题所问,健身如此“辛苦”,为什么我们还乐此不疲?因为健身是个“危险的情人”,你会在不知不觉中无可救药的爱上它,因为爱,所以不辛苦。当你发现原本在跑步机上快走20分钟都会“娇喘”,现在已经可以在最高心率196,平均心率161的情况下训练30分钟而气息平稳,起初深蹲只有40LBS,后来渐渐上升至80LBS乃至100LBS的时候,你感受到了身体力量的蓬勃,仿佛青春那股不会熄灭的火焰重新在身上点燃了一样;当你在搬动重物的时候,你会下意识的收腹、直腰、屈髋用蹬地的力量拉起重物丝毫不费力,而不是像以前弓腰用肩、背的力量死命拉扯,酸痛不已,你知道健身的好处已经在某个时刻悄悄渗透入你的生命,有些东西正在自主往好的地方改变……

  要么读书,要么健身,身体和灵魂,必须有一个在路上。


我要测试

选班指南

Curriculum guidelines

  • 为什么要成为健身教练?
  • 学习哪门课程最适合?
  • 为什么选择澳亚阳光健身学院?