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全能明星中的战斗机:不想当健身教练的明星不是好演员

现在的明星已经不仅仅是个只拼颜值的绣花枕头了,他们现在的趋势是向各方面全能发展的明星战斗机,所以民间流传这么一句话:不想当健身教练的明星不是好演员!!在这个身材与脸并重的时代,光靠脸已然不能红的长久,今天澳亚菌就给大家细数那些演艺圈明明可以靠脸却在拼身材的男演员~

蒋劲夫:鲜肉型男

作为新一代的鲜肉型男,蒋劲夫的好身材是大家有目共睹的。按照夫仔训练强度,澳亚菌觉得他一定是奔着“演艺圈肌肉练得最好,健身圈演戏最棒”的定位去的~

不漏掉任何一个可以健身的机会,小蒋童鞋有发展~

彭于晏:童颜肌肉男神

穿衣显瘦穿衣显瘦脱衣有肉的彭于晏,是21世纪童颜肌肉男神的典型代表,那令人血脉喷张的有型身材,迷倒了无数少女、少妇甚至是老奶奶~小胖健身变男神,彭于晏无非是最好的励志典范~

不管是运动型男还是快递小哥,身材好怎么都帅吖~

不过男神也不是随便就能当的,想要好身材,还是得练吖~

郑恺:人称小猎豹

小猎豹郑恺凭借着帅气的外表、敏捷的身手和健硕的身材在奔跑吧大兄弟中圈粉无数~不过这线条优美的肌肉和充沛的体力可不是随随便便就能获得的,秘诀嘛,你懂得~

想要身材好,健身少不了

李晨:跑男里的能力者“大黑牛”

提到健身男神,怎么能少的了抱得范爷归的“大黑牛”李晨。作为跑男里的能力者,健硕的肌肉与惊人的力量都是必不可少的,至于获得的方式嘛,当然是健身啦~没有点儿功底,能抱得动“范小胖儿”嘛!

不是谁都能够叫“大黑牛”的~

看过这么多,想必女生口水已经流到了太平洋,男生里已经各种羡慕嫉妒恨了吧~光羡慕是木有用滴,要真正练起来哦,澳亚菌特意为大家准备了私家减脂秘籍,心动不如行动吧!!

七分钟高效训练12式——下面12组动作,每天7分钟

动作要领:

1.训练的时候一定要注意动作的次序。这些动作包含了上肢和下肢的锻炼,如果搞错了动作的次序,会导致同一部分的肌肉消耗过度。

2.为了保证这7分钟能够实实在在发挥自己的作用,你还得保证运动强度。也就是说每个动作都得“尽善尽美”。

如果把人的运动强度分为10个等级的话,那么在这7分钟里你尽量要让自己保持在第8等级的强度。

 不想当健身教练的明星不是好演员!所以健身梦想还是要有的,万一见鬼了呢!

  
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