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谈谈我的健身故事：90后弱鸡怎么增重
我97年的，在网上也学习了大半年的多健身知识，在这里算是比较小的吧，看了很多大家健身的文章，效果非常好，也是在这里激励我开始健身的。也想说说自己的健身故事，就这样投了，希望能通过吧。
我身高1.72，体重57公斤，参加训练营时52公斤，这就是我六周的效果，效果十分理想，让我看到了希望。
瘦人挺悲催的，每次和人见面，无论是任何人，朋友、同学、亲戚、父母同事等等，任何人，都免不了谈到我的体重问题，就好像大龄青年被谈到婚姻问题一样。
曾经也练过身体，做做简单的俯卧撑，练练单杠什么的，都是无果而终。现在回想起来总结下原因有几点：1没坚持住。2不注重饮食，光知道练，不知道动作的准确性。3每次练身体都是以游戏的心态面对的，训练质量不高。4只练上身了。
后来在家人的支持下，我05年暑假去了一家健身私教工作室锻炼，因为要上学，时间有限，因此参加了一个“六周增肌训练营”。六周时间对我来说刚刚好。那边的教练都是一对一的训练，非常专业，不像其他的放羊式，练几个月都没效果。训练营开始挺辛苦的，后来看到其他很多健身成功的对比照，给了我不少信心，于是克服困难，坚持训练。
附上每一天的健身情况：
星期一练手臂
星期二练胸
星期三休息
星期四背部
星期五腿部
星期六练瘦臂
星期天休息
期间还有有氧运动，跑步，踩车。
详细计划就不一一说了，爪机累死。
这六周下来，我增肌了10斤，能有10斤的效果我感觉已经不错了。以前一直把健身和饮食分的很开，以为健身就不用饮食方面的了，没想到最大的错误就这里。饮食和健身同样重要，不摄入营养肌肉怎么增长呢，不但要重视营养还要尽量的多吃，认识了以后，每次练完身体我都会吃很多东西。而且早餐也从不耽误了。
2016年我有我自己新的计划和目标，我要坚持健身，把健身当作一种习惯，争取把身体练的棒棒的，再增肌，再让线条更加完美！
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