自从减肥，家里人都是支持的，因为个子小，年纪大，身体差，以前用激素，一直少吃多餐才没非常胖，但锻炼后身体结实了，体重也没减，157的个，要穿170的上衣，165的裤子，哪个女人不爱美?就算到八十岁，女人还是爱美，况且我离八十还有三十六年!

　　今天是4.30号，三年前我打辞职报告的日子，4.30号，总是让人有点记忆，出来时我一身的病，一身的虚肉，皮肤不好，一直用激素，全身酸痛，动不动水肿，脾气还燥，老公看着都黑眼，三年后的今天，我基本看不出有病的样子，激素不用了，身体和身材都好了，皮肤好了，人也显年轻了，刚过了44岁生日，我说，过生日真好，我又年轻一岁了。现在，我要好好的养生，美肤，十年后我要做个漂亮的奶奶和外婆，三十年后我还是要争取坐车没人给我让座，九十岁时还走在路上，九十九岁别挂在墙上，为了这些目标，我要养生、美肤

　　今天的饮食:(9点多起来)中午一小碗米饭，一些菜(葱花蛋、菇、胡萝卜、虾仁一起炒的)儿子说，这菜好，可以拿到饭店了。晚饭在饭店吃，本来不想吃晚饭的，临时接到的，各式菜都吃了些，饭也吃了一点，下午跳了一遍50分钟健身操，晚饭后准备再跳一遍

　　本来今天的打算是白天吃饭，晚上吃点水煮菜，结果计划没有变化快

　　很多人说减肥实在太难了，减肥其实实在是很容易的，少吃几顿，每次少吃点，就能轻几斤，难就难在又反弹，不只是回升，所以“保持”比“减肥”是个更艰巨的任务，时间漫长，更考验耐力!

　　昨天计划是晚饭后一遍操，打烊后泡精油澡，结果晚饭后先跳了一小半操，有客人，只好停了，11点关门打烊，要么泡澡要么跳操，二选一，想想还是跳操了。(操是每天要跳的，精油澡几天一次的)，跳的时候吃了3颗牛皮糖，补充能量

　　八点闹钟响，醒来玩玩贴吧聊聊天，现在准备起来了，女人休息一定要好，醒来在床上赖会床，让身心都醒了再起来，然后此时肚里有了B意了，wc去，然后称重，不减肥也要称重，因为不能让它再上去，宋美龄那时就在房间里放了秤，每天早晚都称重的

　　昨晚的晚饭不在计划中，所以今天的体重比昨天多，是正常的，而且晚饭后很渴，喝了些水，盐分锁住水了，今天中午还有饭局，只有等待晚上可以吃清淡的了

　　吃了块牛皮糖，洗了头发，头发上抹了葡萄籽油，面部基础护理，现在准备跳操

　　今天的行头，紫色白花蕾丝小旗袍，肉色鱼嘴袜，米色超高跟鱼嘴鞋，紫色石头记耳坠，盘发

　　中午饭局，正在吃，什么都吃点，红烧蹄膀也吃了一块皮，(胶原蛋白，有助皮肤)

　　我后来就少吃多餐，多喝水，多运动，开始时不能多运动，走路也是从几百米开始走起，慢慢加快加长，最后每次能走5公里，工作原因，半年忙时就又要增加激素，又要没时间锻炼

　　少吃多餐，把平时早上吃的，留一部分上午吃，中午也比平时少吃一点，下午饿了可以吃半个苹果，也可以喝杯咖啡，晚饭最好吃点粥，睡前饿了可以喝杯奶粉，饿肚子睡觉影响睡眠质量，也影响皮肤

　　少吃多餐的好处，一是把胃容量变小，二是吃下去东西容易被消化吸收并消耗，以后养成习惯，吃到五六分就好，吃的速度慢点，偶尔在外面吃多，回来饿一下

　　中午吃的比较多，下午想跳操，有客人，做完客人太困了，沾到被子就睡着了，吃饱喝足就容易犯困，就容易长肉，15分钟后醒来，立刻泡了杯咖啡，一包醇品+一包原味，做做习题，虽然一点没有学习和锻炼的欲望，还是要学习，还有一个月考试，作为班长的我，考不过丢人，考过奖励自己去广东香港玩

　　中午吃饭在隔壁饭店的，今天打扮也不错，新的小旗袍挺有女人味，惹得隔壁饭店服务员小妹跑来找我，请教怎么瘦大腿瘦腰，一看肚子，就跟揉皱的纸一样，给她看看我的肚子，她说你肚子怎么这么白这么紧啊?哈哈，我天天跳操不是白跳的，精油不是白买的。她比我小24岁!可是她胳膊上的皮肤跟我差不多，肚子上的还没我的好，孩子一岁多了，19岁就当妈，伤不起哦，我家宝贝现在也19，还是个高二党呢

　　晚上没有吃，客人多，其中做了两个推拿，一个客人没时间做，走了，跳了一遍多操，老公不在家吃晚饭，我又没时间做饭，来了客人，想炒饭，刚下锅，就来了客人，做好客人想趁空做饭，老鼠已经光顾过了，叫老公给儿子带点回来，他说马上回来，结果两个小时后才回来，儿子要去买东西吃，刚好有客人带了紫薯团子，叫儿子先吃，结果他不肯吃，非要去买东西吃，(结果证明他是正确的)老公才回来，我一生气，就把所有紫薯都吃了，现在他去买水饺，其实我是不想吃东西了，就是生气

　　刚泡了精油澡，玫瑰、柠檬、洋甘菊、薰衣草、葡萄柚、橙花、甜橙，各两滴，然后面部基础护理，加了美白嫩肤精油按摩，并按摩了一下胸部和锁骨部位

　　我是学中医理疗养生的，当时就是因为自己身体不好，才久病成医，然后辞职去学，给自己治疗，人家问我怎么好的，我也说不上来，就这么好了，半年就彻底不用激素了，之前花了好几万，受了好多罪，人胖了，脸也显老了，心也老，脾气也坏，41岁过完生日我就辞职了，长那么大第一次一个人去那么远的地方那么久，才三天就全身水肿、一脸湿疹，回家挂了三天激素，再去学习，现在三年后的我就彻底变样了，年龄倒着长了，老公的堂弟三年没见面，见到我时不认得我了

　　不经历风雨，怎么见彩虹，女人不经历风雨，也不会成熟，有时，苦难是一种资本