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如果不能天天控制饮食 那你干脆别减肥了

  最近许多小伙伴都在减肥,我在这里给你们一些忠告:如果你不能每天控制饮食,戒掉饮料,你最好还是不要减了!

  我身边减肥的朋友有三种类型:

  1.根本减不下来型,每天都在坚持可是没什么卵用。

  2.自满反弹型(我之前就是这种类型,每年年初拼命瘦一次,然后每年年末又胖成左图那个熊样),这种类型通常是看到了一些效果,然而一次或几次偶然的原因比如出差啊,感冒之类的不能坚持运动,而这段时间饮食上就开始有点小放纵。这段时间过后,就开始懒惰,吃不了之前的苦,胃口也大开,最后胖了回去;

  3.越减越肥型,这是我身边减肥人群里最多最常见的一种 ,每天抱着运动了很多所以可以多吃好吃的,不管什么都往嘴里塞,什么巧克力蛋糕啊,饮料啊之类的。或者脑子里总有“不吃饱怎么减肥”这样欺骗自己的念头。这类人满怀雄心壮志去健身房,坚持锻炼,跑步,半年后你再看他们,矮油!天啊!居然又胖了两圈…

  为什么会出现以上这些问题呢?因为没有注意控制饮食!想要减肥,运动和控制饮食缺一不可!“我今天运动了一天,我就吃一块巧克力蛋糕把!就一块没什么大不了的,大不了明天在运动就是了!”几乎所有人都有这样的想法。可是你们知道吃一块450g的巧克力蛋糕,需要3个小时的有氧运动才能把它消耗完!一边减肥一边想着怎么偷吃东西,哼哼,骚年你的态度就不端正啊,还想减肥?!

  光是做到这样还不行,你必须得拒绝身边的环境!我的死党,老蔡,老蔡打球非常牛逼,可是大学毕业后,体重一直飙升!虽然现在打球依然牛逼,但是,以前能跑20个来回,现在跑4个来回就连吁带喘的!他很想减肥,但是经常跟同事们喝酒,这个总那个经理的…………而且每次打完球,就跟球队的小伙伴一起去喝酒吃烧烤,吃火锅。你说这吃吃喝喝的,不长膘才怪。

  加班结束一起夜宵!应酬喝酒!朋友喊一起吃火锅!朋友喊喝酒!等等等等,如果你不能拒绝你身边的环境,哼哼,还是别减了吧,不是打击你,不会成功的!

  所以,我个人认为,在控制饮食方面自律和拒绝身边环境是最重要的,也是无比痛苦的!知道为什么痛苦吗?当你夜深人静,饥饿难耐的时候,你桌子上有盒烧烤,你痛不痛苦? 你和对象出门吃饭,你对象吃火锅冒菜,你却吃得清汤寡水,你痛不痛苦?你不能喝饮,你痛不痛苦?你不能吃甜品,痛不痛苦?就连喝个牛奶都要选低脂的……哎,对于生活在小康社会,每天坐在电脑前玩着游戏喝着甜水儿的宅男,干物女们,这种生活简直就像地狱一样!

  每天少吃一顿饭,就跟自己要瘦10斤似的得瑟来得瑟去。每天想着这也不能吃那也不能吃,可是却一直在偷吃;每天咬着牙坚持着运动,心里却还在想“这个火锅我一个月吃一次没什么问题吧”; 我就吃这一次大餐,这餐吃完保证以后再也不吃了……骚年,你们这样骗自己有意思吗?!

  所以,减肥是痛苦的,是残酷的,有付出才有回报!想要减肥必须要有自律,拒绝,忍耐痛苦的觉悟!如果做不到,那还是不要减好了。我奉劝你们还是该吃吃,该喝喝,别给自己增加那些没有必要的压力和心理负担。轻轻松松的做一个可爱的胖纸,不是也挺好的吗?毕竟人和人不一样:有的人觉得我要那么好看干嘛,我没有必要为了瘦点儿付出这么多,我觉得并不值得;有的人愿意付出这么多牺牲,为了瘦再苦再累,也要挽回我美丽的脸蛋~

  那么,你是属于哪一种呢?

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